Упражнения на растяжку

Упражнения на растяжку не менее важны, чем силовые упражнения. Рекомендуем данный комплекс упражнений на растяжку выполнять после каждой силовой тренировки. При регулярных тренировках на растяжку Ваши мышцы становиться более эластичными и гибкими, улучшают кровообращение организма, что позволит в кратчайшие сроки восстановится после тренировки.

Обязательно хорошо разогрейтесь, перед выполнение упражнений на растяжку. Внимательно следите за фитнес инструктором на видео, в точности повторяйте все движения. Это позволит Вам избежать травм. При первом появлении незначительной боли следует прекратить растягивать мышцу, иначе могут возникнуть судороги. Поэтому растягивайтесь не спеша, внимательно прислушиваясь к ощущениям организма.

Во время выполнения упражнений на растяжку и гибкость следует глубоко дышать.