Тренировка пресса для "чайников"

Перед вами эффективный комплекс упражнений для пресса, разработанный опытным фитнес — инструктором Гей Гаспер. Программа предусматривает два уровня: для начинающих и для продвинутых. Не ждите легкой прогулки: тонкая талия требует регулярных занятий. Однако, достичь хороших результатов реально. Используйте этот комплекс в сочетании с диетой. Этот комплекс состоит из десяти самых эффективных упражнений для пресса, расположенных в определенной последовательности. Каждое из этих упражнений прорабатывает определенную часть пресса.

Видео инструктор по фитнесу расскажет вам, как и в каком порядке следует выполнять упражнения, как найти вашу основную позу, с которой будут начинаться все упражнения, какие особенности существуют для выполнения конкретных упражнений, на какие моменты следует обратить особое внимание при выполнении упражнений, как правильно следует увеличивать нагрузку, что следует знать для избегания травм и растяжек.