Разгибание руки с гантелью из-за головы видео

  • Главные рабочие мышцы: трицепс
  • Дополнительные мышцы: нет
  • Тип упражнения: изоляция

Описание упражнения

Данное фитнес упражнение можно выполнять как сидя, так и стоя. Возьмите в руки гантель надежно зафиксируйте гантель в руке. Поднимите гантель над головой и держите на выпрямленной вертикально вверх руке. Плавно без рывков согните руку в локтевом суставе и заведите гантель за голову. В нижней точки движения угол сгиба локтевого сустава должен быть около 90 градусов. При движение вниз вдох, при движение вверх выдох. В ходе выполнения данного упражнения очень важно сохранять неподвижной плечевую часть руки, движется только предплечье.

упражнения на трицепс фото 1 упражнения на трицепс фото 2

Раздел энциклопедия упражнений с видео онлайн создан при поддержки бодибилдинг и фитнес портала iBodyFit.ru бодибилдинг упражнения и программы тренировок для начинающих