Разгибание рук на верхнем блоке стоя видео

  • Главные рабочие мышцы: трицепс
  • Дополнительные мышцы: нет
  • Тип упражнения: изоляция

Описание упражнения

Тяга вниз на блоке относится к изолирующим бодибилдинг упражнениям и играет важную роль в создании по-настоящему красивого трицепса. Разгибания рук на блоке лучше других упражнений помогает добиться четкого разделения между всеми головками трехглавой мышцы или трицепса.

Техника выполнения тяги верхнего блока для трицепсов следующая. Стойте прямо. Возьмитесь за рукоять верхнего блока, немного наклонитесь к тренажеру. Плечи должны быть расслаблены, локти прижаты к туловищу. Медленно опускайте рукоять по дуговой траектории к бедрам до полного выпрямления рук, при этом плечевая часть рук остается неподвижной.

упражнения на трицепс фото 1 упражнения на трицепс фото 2

Раздел энциклопедия упражнений с видео онлайн создан при поддержки бодибилдинг и фитнес портала iBodyFit.ru бодибилдинг упражнения и программы тренировок для начинающих