Упражнения на трицепс с видео

Трехглавые мышцы плеча начинаются под дельтовидными мышцами и заканчиваются под локтями.

Функции мышц: выпрямление руки и поворачивание предплечий.

упражнения на трицепс фото 1 упражнения на трицепс фото 2

Французский жим лежа

Жим штанги лежа узким хватом

Разгибание рук на верхнем блоке стоя

Отведение назад руки с гантелью в наклоне

Разгибание руки из за головы с гантелью

Жим гантели из-за головы сидя

Отжимание на скамье

Отжимание на брусьях для трицепсов