Упражнения для трапеций с видео

Трапециевидные мышцы - плоские треугольные мышцы, которые отходят от шеи в стороны и вниз, а также располагаются между лопатками.

Функции мышц: отводят плечи назад (сводя лопатки), поднимают весь плечевой пояс.

упражнения для трапеций фото 1 упражнения для трапеций фото 2

Шраги с гантелями

Шраги со штангой

Тяга гантелей к подбородку