Разведение гантелей в наклоне (для заднего пучка дельт)

  • Главные рабочие мышцы: задний пучок дельты
  • Дополнительные мышцы: нет
  • Тип упражнения: изоляция

Описание упражнения

Данное бодибилдинг и фитнес упражнение является лучшим для заднего пучка дельтойда. Наклонитесь вперед, туловище должно быть почти параллельно полу, спина прогнута (при желание можно опереться головой об упор), выполняйте разведение рук с гантелями в стороны. Держите руки немного согнутыми в локтях, поднимите гантели чуть выше головы, затем медленно вернитесь в исходное положение.

упражнения на плечи фото 1 упражнения на плечи фото 2

Раздел энциклопедия упражнений с видео онлайн создан при поддержки бодибилдинг и фитнес портала iBodyFit.ru бодибилдинг упражнения и программы тренировок для начинающих