Упражнения для икр с видео

Описание мышц голени: камбаловидная мышца прилегает как к малоберцовой, так и к большеберцовой кости. Икроножная мышца имеет две головки, одна из которых прикрепляется к боковой, а вторая - к медиальной стороне бедренной кости в нижней ее части. Обе головки, соприкасаясь, перекрывают камбаловидную мышцу и вместе с ней переходят в ахиллово сухожилие, которое прикрепляется к пяточной кости.

Функции мышц: сгибание стопы в суставе.

упражнения для икроножных мышц фото 1 упражнения для икроножных мышц фото 2

Подъём на носки сидя с грузом на коленях

упражнения для ног фото 4 упражнения для ног фото 3

Подъемы на носки стоя со штангой на плечах

упражнения для ног фото 4 упражнения для ног фото 3

Подъемы на носки "осликом"

упражнения для ног фото 4 упражнения для ног фото 3

Подъёмы на носки на одной ноге