Подъем ног на скамье с обратный наклоном видео

  • Главные рабочие мышцы: пресс
  • Дополнительные мышцы: нет
  • Тип упражнения: изолиция

Описание упражнения

Лежа на наклонной скамье. Ноги держите вместе и параллельно полу. Колени слегка согните. Это будет вашим исходным положением. Выполняйте подъем ног, амплитуда движения не большая, не раскачивайтесь и не отрывайте спину от скамьи.

упражнения для мышц пресса фото 1 упражнения для мышц пресса фото 2

Раздел энциклопедия упражнений с видео онлайн создан при поддержки бодибилдинг и фитнес портала iBodyFit.ru бодибилдинг упражнения и программы тренировок для начинающих