Подъем ног в тренажере для пресса видео

  • Главные рабочие мышцы: пресс
  • Дополнительные мышцы: нет
  • Тип упражнения: изолиция

Описание упражнения

Разместитесь на вертикальном тренажере для пресса, положив предплечья на подушки и взявшись за рукоятки. Поднемите ноги на угол 25 градусов от горизонта - это исходное положение. Поднимайте колени до уровня параллели пола. Не опускайте колени слишком низко, чтобы избежать раскачание.

упражнения для мышц пресса фото 1 упражнения для мышц пресса фото 2

Раздел энциклопедия упражнений с видео онлайн создан при поддержки бодибилдинг и фитнес портала iBodyFit.ru бодибилдинг упражнения и программы тренировок для начинающих