Ролик для пресса видео

  • Главные рабочие мышцы: пресс
  • Дополнительные мышцы: спина
  • Тип упражнения: комплексное

Описание упражнения с роликом для пресса

Возьмите в руки ролик для пресса, встаньте на колени, перенесите вес тела на ролик прямыми руками, выполняйте движение вперед, распрямляя тело до тех пор пока не почувствуете предел своих возможностей, вернитесь в исходное положение.

Упражнение не рекомендуется людям, у которых проблемы со спиной и были грыжи. Если вы хорошо освоите данное упражнение, попробуйте перекатывать ролик не вперед, а в стороны по диагоналям, что позволит акцентировать нагрузку на косые мышцы живота.

упражнения для мышц пресса ролик фото 1 упражнения для мышц пресса ролик фото 2

Раздел энциклопедия упражнений с видео онлайн создан при поддержки бодибилдинг и фитнес портала iBodyFit.ru бодибилдинг упражнения и программы тренировок для начинающих