Изометрическая тренировка шеи - стороны

  • Главные рабочие мышцы: шеи
  • Дополнительные мышцы: нет
  • Тип упражнения: изоляция

Описание упражнения

Упражнение можно выполнять стоя или сидя. Голову держим прямо, положите левую руку на левую сторону головы, создайте усилие. Мышцы шеи должны выдерживать натиск руки, не позволяйте голове отклонятся. Повторите упражнение с правой стороны головы.

упражнения на плечи фото 1 упражнения на плечи фото 2