Изометрическая тренировка шеи - вперед и назад

  • Главные рабочие мышцы: шеи
  • Дополнительные мышцы: нет
  • Тип упражнения: изоляция

Описание упражнения

Упражнение можно выполнять стоя или сидя. Голову держим прямо, руками давим на лоб, пытаясь откинуть голову назад, мускулы шеи напряжены постоянно. Повторите это упражнение, только надавливая на затылок головы.

упражнения на плечи фото 1 упражнения на плечи фото 2