Упражнения для мышц шеи с видео

Описание мышц шеи: грудиноключичнососцевидная мышца отходит от рукоятки грудины и внутреннего конца ключицы, прикрепляясь к сосцевидному тростку височной кости черепа.

Функции шейных мышц: наклон головы вперед и назад, повороты головы в стороны.

упражнения для шеи фото 1 упражнения для шеи фото 1

Подъемы сопротивления лежа лицом вниз

Подъемы сопротивления лежа лицом вверх

Изометрическая тренировка шеи - спереди и сзади

Изометрическая тренировка шеи - стороны