Тяга горизонтального блока к поясу видео

  • Главные рабочие мышцы: широчайшая мышца спины
  • Дополнительные мышцы: бицепс, дельты
  • Тип упражнения: базовое

Описание упражнения

Сядьте на скамью тренажера, поставьте слегка согнутые в коленях ноги на упор тренажера. Туловище должна располагаться вертикально, немного прогните спину. Тяните рукоятку к поясу, старайтесь отвести лопатки назад как можно сильнее свести их вместе, грудь выставляется вперед. Локти должны двигаться вдоль тела. Не делайте рывков спиной – это может привести к травме.

упражнения для мышца спины фото 1 упражнения для мышца спины фото 2

Раздел энциклопедия упражнений с видео онлайн создан при поддержки бодибилдинг и фитнес портала iBodyFit.ru бодибилдинг упражнения и программы тренировок для начинающих