Тяга штанги к поясу в наклоне видео

  • Главные рабочие мышцы: широчайшая мышца спины
  • Дополнительные мышцы: бицепс, дельты
  • Тип упражнения: базовое

Описание упражнения

Возьмите в руки штангу, хват должен быть чуть шире плеч. Хват при выполнение данного бодибилдинг упражнения может быть как верхний так и обратный. Слегка согнув колени, наклонитесь вперед, почти до параллели к полу, прогнитесь в спине, грудь вперед, Смотрите вперед, голова немного запрокинута назад. Выполняйте тягу штангу к пояснице, старайтесь тянуть локти строго вверх. Старайтесь работать только руками, туловище остается неподвижным в ходе всего движения.

упражнения для мышца спины фото 1 упражнения для мышца спины фото 2

Раздел энциклопедия упражнений с видео онлайн создан при поддержки бодибилдинг и фитнес портала iBodyFit.ru бодибилдинг упражнения и программы тренировок для начинающих