Упражнения для предплечий с видео

Мышцы предплечий к ним относятся разнообразные мышцы на внешней и внутренней стороне руки ниже локтя.

Функции мышц: сгибание ладоней вниз и вперед или разгибание кисти в суставах пальцев назад и вверх.

упражнения для предплечий фото 1 упражнения для предплечий фото 2

Подъемы штанги предплечьями

Сгибание рук со штангой обратным хватом