Сведение рук на тренажере (бабочка) видео

  • Главные рабочие мышцы: грудь
  • Дополнительные мышцы: нет
  • Тип упражнения: изоляция

Описание упражнения

Сядьте на тренажер. Спина плотно прилегает к спинке сидения. Не тяни рукоятки тренажера кистями рук. Точка приложения силы в данном упражнение должны быть ваши предплечья. Равномерно и плавно выполняйте сведение рук, на выдохе медленно возвращайтесь в исходное положение.

упражнения на мышцы груди фото 1 упражнения на мышцы груди фото 2

Раздел энциклопедия упражнений с видео онлайн создан при поддержки бодибилдинг и фитнес портала iBodyFit.ru бодибилдинг упражнения и программы тренировок для начинающих