Жим гантелей лежа на наклонной скамье Видео

  • Главные рабочие мышцы: верх и середина груди
  • Дополнительные мышцы: дельты(плечи), трицепс
  • Тип упражнения: базовое

Описание упражнения

Лягте на наклонную скамью. Поднимите гантели над собой на чуть согнутых руках так, чтобы ладони смотрели от вас. Опускайте гантели очень плавно и быстро выжмите их вверх. Если используемая вами скамья позволяет настраивать угол наклона, попробуйте выполнить упражнение в разных положениях. Также, это упражнение можно выполнять с ладонями, направленными друг к другу.

упражнения на мышцы груди фото 1 упражнения на мышцы груди фото 2

Раздел энциклопедия упражнений с видео онлайн создан при поддержки бодибилдинг и фитнес портала iBodyFit.ru бодибилдинг упражнения и программы тренировок для начинающих