Жим штанги лежа на скамье с обратным наклоном видео

  • Главные рабочие мышцы: нижняя часть груди
  • Дополнительные мышцы: дельты(плечи), трицепс
  • Тип упражнения: базовое

Описание упражнения

Данное бодибилдинг и фитнес упражнение формирует нижний подрез грудных мышц.

Лягте на скамью с обратным наклоном, надежно закрепите ноги. Хват должен быть такой чтобы в нижней фазе движения ваши предплечья были параллельны друг другу. Опускайте штангу очень плавно и быстро выжмите её вверх. Штангу нужно опускать к нижней части груди.

упражнения на мышцы груди фото 1 упражнения на мышцы груди фото 2

Раздел энциклопедия упражнений с видео онлайн создан при поддержки бодибилдинг и фитнес портала iBodyFit.ru бодибилдинг упражнения и программы тренировок для начинающих