Упражнения для мышц груди

Грудные мышцы состоят из двух частей - ключичной и грудинной. Верхняя часть прикрепляется к ключице. Вдоль линии, проходящей посередине тела, она присоединяется к грудине и к хрящам некоторых ребер.

Функции мышц: сведение рук и плечей впереди туловища.

упражнения для мышц груди фото 1 упражнения для мышц груди фото 2

Жим штанги лежа на горизонтальной скамье

Жим штанги лежа на наклонной скамье

Жим штанги лежа на скамье с обратным наклоном

Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье

Жим гантелей лежа на наклонной скамье

Разведение гантелей лежа на горизонтальной скамье

Разведение гантелей лежа на наклонной скамье

Пулловер с гантелью

Сведение рук на тренажере (бабочка)

Отжимание на брусьях для мышц груди