Наклоны со штангой на плечах или "Good morning" видео

  • Главные рабочие мышцы: низ спины
  • Дополнительные мышцы: ягодицы, бицепс бедра
  • Тип упражнения: комплексное

Описание упражнения

Техника данного бодибилдинг упражнение следующая. Подойдите к стойки со штангой, положите штангу на верхний край спины, так чтобы при наклоне штанга не скатилась Вам на шею. Ноги на ширине плеч, носки немного развернуты, нужно принять максимально устойчивое положение. Плавно выполняйте наклон вперед, одновременно отводя таз назад, при этом спина должна оставаться прогнутой. Наклоняйтесь пока туловище не будет параллельно полу. Вернитесь в исходное положение. Внимательно следите за тем, чтобы ваша спина не округлялась.

упражнения на низ спины Good morning фото 1 упражнения на низ спины Good morning фото 2