Сгибания рук на изолирующей скамье (скамье Скотта) видео

  • Главные рабочие мышцы: бицепс
  • Дополнительные мышцы: нет
  • Тип упражнения: изоляция

Описание упражнения

Ваши бицепсы должны быть строго параллельны друг другу, а расстояние между кистями рук будет больше расстояния между локтями. Плавно выполняйте сгибания рук. Не разгибайте полностью руки в нижней точки движения. Упражнение выполняются очень медленно.

Сгибания рук на скамье Скотта одно из лучших бодибилдинг упражнений для локального воздействия на бицепсы.

упражнения на бицепс фото 1 упражнения на бицепс фото 2

Раздел энциклопедия упражнений с видео онлайн создан при поддержки бодибилдинг и фитнес портала iBodyFit.ru бодибилдинг упражнения и программы тренировок для начинающих